健康

「もう無理…」朝はやる気があったのに、昼になる頃にはどっと疲れる。仕事で少し注意されただけで気持ちが沈み、その日は何も手につかない。「自分はストレスに弱いんだ。」そう思ったことはありませんか？実は、その疲れやすさはストレスの量ではなく、スト...

「朝ご飯を食べないと体に悪い」子どもの頃から、そう教わってきた人は多いのではないでしょうか。だから朝食を抜くと、なんとなく罪悪感がある。「体に悪そう。」「お腹が空いて仕事にならない。」そう思って無理に食べている人もいるかもしれません。でも、...

「8時間寝たのに疲れが取れない…」その原因、睡眠時間ではないかもしれません朝、目覚ましが鳴る。「あと5分だけ…。」そう思って布団に潜り直し、結局ギリギリまで起きられない。会社や学校では眠気との戦い。休日は昼まで寝るのに、それでも疲れが抜けな...

「今日は絶対にお菓子を食べない。」そう決めていたのに、気づけばコンビニでポテトチップスを手に取っている。夕食はしっかり食べたはずなのに、テレビを見ながら「何か食べたい」と冷蔵庫を開けてしまう。食べ終わったあとに後悔して、「また我慢できなかっ...

「今年こそ変わりたい。」そう思っていたのに、気づけばまた同じ毎日を過ごしていませんか？朝起きて、仕事や学校へ行き、帰ってきたらスマホを見て寝る。昨日と今日の違いなんてほとんどなくて、気づけば1年があっという間に終わっている。実は、人生が大き...

「友達より食べる量は少ないはずなのに太る。」そんな経験はありませんか？実は、**食べる量よりも『何を食べるか』**が影響していることもあります。少量でもカロリーや糖質、脂質が多い食品は、気づかないうちに摂りすぎてしまうことがあります。フライ...

「朝から体が重い…」「休んでも疲れが抜けない。」そんな日が続くと、「もう年齢のせいかな」と思ってしまいますよね。でも実は、生活習慣を少し変えるだけで「体が軽くなった」と感じる人は少なくありません。今回は、今日から始められる即効性を感じやすい...

「今日はお腹が痛いから休みたい。」子どもにそう言われると、「体調が悪いなら仕方ない」と思いますよね。でも実は、その言葉の裏に別の理由が隠れていることも少なくありません。近年、不登校の子どもの数は過去最多を更新しています。「いじめが原因なので...