健康 「コーヒーがないと動けない」は危険？カフェイン依存で起こる症状と改善方法
「朝のコーヒー」がないと仕事にならない…
「朝はコーヒーを飲まないと目が覚めない。」「夜も作業のためにコーヒーを飲む。」
こんな生活を続けていませんか？コーヒー自体は悪い飲み物ではありません。
しかし、飲まないと...
kasane
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人生・習慣 「ゲームやアニメを楽しめなくなった…」は老化ではない！気力がなくなる本当の理由と4つの対策
「ゲームをしたいのに始められない」は珍しいことではない
仕事が終わってようやく自由時間。
ゲームを起動しようと思っても、
やる気が出ない
チュートリアルが面倒
積みゲーを見るだけで疲れる
結局...
健康 「頑張っているのに限界…」それは甘えではない。適応障害が教えてくれた大切なこと
「最近、会社に行こうとすると体が動かない。」
「休日は元気なのに、仕事のことを考えた瞬間だけ苦しくなる。」
そんな状態が続いているなら、それは気合いや根性では解決できない問題かもしれません。
責任感が強い人ほど、...
健康 食後の眠気を「いつものこと」で終わらせない。今日からできる4つの見直し習慣
「お昼ご飯を食べると、どうしても眠くなる。」そんな経験は誰にでもあります。
私も以前は、「お腹がいっぱいになったから眠いだけ」と思っていました。コーヒーを飲んで何とか午後を乗り切るのが当たり前でしたが、実は食後の強い眠気は、...
人生・習慣 「いつかやろう」が、一番もったいない。人生の最後に後悔しないために大切なこと
「今は忙しいから。」そんな一言で、自分が本当にやりたかったことを後回しにしていませんか。
・旅行に行くこと。・好きな人に気持ちを伝えること。・友人と会うこと。・新しいことに挑戦すること。
どれも「いつかできる」と思って...
人生・習慣 30代で後悔しないために。人生が大きく変わる8つの習慣
20代は可能性で評価されることが多い時期ですが、30代は少しずつ「何を積み重ねてきたか」が問われるようになります。
仕事や結婚、お金、健康など、大きな選択が重なる年代だからこそ、30代の過ごし方はその後の人生に大きく影響しま...
人生・習慣 20代でやっておきたいこと9選｜将来の自分が「あの頃やっておいて良かった」と思える習慣
20代は、人生の方向性を大きく左右する時期です。
仕事や恋愛、人間関係など、目の前の出来事に追われていると「今が楽しければいい」と考えがちですが、この時期の経験は30代、40代になってから大きな差となって現れます。
今...
健康 運動だけでは痩せない？体脂肪の仕組みを知ればダイエットはもっとラクになる
「運動を頑張っているのに、なかなか痩せない…。」
そんな悩みを抱えている人は少なくありません。実は、体脂肪は「運動不足」だけが原因ではなく、食事や代謝などさまざまな要素が関係しています。
体脂肪の仕組みを知れば、無理な...
健康 【研究で判明】脳に悪い食べ物ランキング5選｜記憶力や集中力を下げる食品とは？
「最近、物忘れが増えた」「勉強や仕事に集中できない」と感じることはありませんか？
実は、毎日の食事は脳の働きに大きく影響すると考えられています。高脂質・高カロリーの食品ばかり食べていると、記憶力や集中力の低下につながる可能性...
食べ物 夜中に何度も目が覚める人へ。睡眠の質を劇的に変える食べ物TOP3
「ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れない…」
朝起きても体が重い。夜中に何度も目が覚める。布団には入っているのに、熟睡した感覚がない。
そんな毎日が続くと、「自分は寝つきが悪い体質だから仕方ない」と諦めてしまいますよね。...